谁都知道身材对女人来说有多重要，如果她恢复了一丝一毫的克数，那这就是一场真正的悲剧。男性的情况也一样，但他们更关心阴茎的大小。男人为了至少稍微增加阴茎的大小而诉诸各种技巧。这种愿望在某种程度上是合理的，因为就其本性而言，强势性别的代表是男性，他们无论如何都想取悦女性。但是，男性阴茎的小尺寸束缚了他并让他没有安全感，当然，这并不会影响他的生活质量。
解决问题的方法
今天，在与男性的此类问题作斗争时，已经知道了大量的方法，从各种乳膏、药膏到手术干预。但最简单和最安全的补救措施是有效的阴茎增大练习。您可以在网上的视频中观看这些练习。它们非常简单，您可以在家中制作。
因此，如果您决定在家中使用这种增加阴茎的方法，那么您应该准备练习。要完成它们，您需要拿一条干净的毛巾、润滑剂和卷尺，不要忘记记下结果的笔记本。首先，您需要执行以下操作 - 测量您的阴茎并将其大小记在笔记本上，然后每周记下进度。
重要的一点：即使在学校，我们每个人都知道男性生殖器的结构。如果您仍然不记得，那么请记住 - 它由三个摄像头组成：一个小的位于底部，两个巨大的位于顶部。下腔用于排尿，其余用于勃起。
不同目的的练习
让我们看看几个有不同目标的练习：
1. 阴茎增粗练习
旨在使阴茎变粗的运动也有几个严重程度，通常分为：
- 压缩及其类型；
- 周期性的。
对于阴茎的粗细，任何运动都应该在热身和热身之后进行，最后还需要进行按摩。这将为您提供至少 3 厘米厚的阴茎，您也可以放松。万事俱备，兼顾安全注意事项，有轻微疼痛感，最好立即停止锻炼，以免受伤。随着时间的推移，您可能会注意到阴茎厚度的变化。如果你对它的厚度不满意，那么你可以继续这个过程。
2. 在家锻炼增大阴茎
阴茎可以通过拉动的机械特性延长。增大男性阴茎的理想方法是手动方法。也就是说，你应该用手指来行动。这些练习每天在家中进行 20 分钟。您的阴茎尺寸最多可增加 3 厘米。这些体育锻炼最好在晚上或早上在家里进行。另外，在自行用药前，应先去医院检查并咨询他的意见。
请注意，任何运动都有其自身的压力水平，必须将其考虑在内。有必要逐步过渡到更困难的水平。
在执行复合体之前，您应该拿一条毛巾浸泡在温水中。我们将它放在肚子上几分钟，然后用毛巾包裹阴茎并保持约 5 分钟。需要在进行一组锻炼之前进行这种热身，以便为阴茎准备动力负荷，从而增加血流量。之后，擦干阴茎并启动复合物。
让我们来看看一些最有效的阴茎增大练习：
伸展肌肉
首先，你应该伸展阴茎的肌肉。你需要把位于头部下方的男性生殖器从你身边悄悄拉开。通过这项练习，您将能够发展导致男性该器官延长的韧带。
杰尔克
这个练习叫做Jelq，从阿拉伯语翻译过来就是"挤奶"。在这个练习中，你应该使用像拉起男性阴茎这样的技巧。不要忘记润滑。最大限度伸展的阴茎必须保持在这个位置大约 15 秒。此类重复的次数必须在五分钟内完成，直到达到 100 次的标记。
循环
最后一个练习旨在恢复盆腔器官的血液循环。为此，您需要使用圆周运动按摩阴茎约 30 次。由于这项运动，正常的血液循环得以恢复。
最后，抓住阴茎并尝试松开阴茎根部的抓握。您应该感觉到血液会如何流失。此外，如果在训练过程中感到疼痛，则需要停止训练。
3. 凯格尔运动
这些练习代表了强迫勃起。它们将帮助您达到所需的阴茎长度。在一些特殊霜的帮助下处理阴茎区域后，您需要进行渐进的垂直定向运动。随着时间的推移，用两个手指增加强度，使器官进入勃起状态，在勃起之前需要挤压阴茎尖端几秒钟。
4. 伸展运动
缓慢拉伸放松且未勃起的阴茎约 15 秒，重复约 10 次。
一个类似的复合体必须在不同的位置重复：大约 360 度的转弯；像钟摆一样；双重拉伸；V 型拉伸；A-妊娠纹等。
锻炼后
在家锻炼后，一定要给阴茎一些休息和恢复的时间。此外，阴茎的长度可以通过特殊的加重装置来增加，这种装置必须佩戴8小时左右。但这是一种痛苦和不舒服的方式。由于上面的复杂，你可以取得一个很好的结果：
- 你可以增加阴茎的大小，
- 修复它的缺陷，
- 提高效力等等。
此外，要想达到更有效的效果，你需要改掉坏习惯，好好吃饭，尽量不要过冷，多做运动。如果您已经自己决定选择哪种复合体，那么仍然需要考虑上述所有要点。在开始做复合体之前，最好为自己采取一个舒适的姿势，观察时间间隔，经常使用润滑剂，你需要提前预热阴茎，运动过程中应该没有疼痛。